Бадминтон. Обмен опытом.Советы Ian Wright
Список новостей :: Бадминтон. Обмен опытом.Советы Ian Wright
Миф бадминтона - роль игры запястьем.
Такое мнение изложил главный тренер сборной Англии Ian Wright на страницах сайта Конфедерации бадминтона Океании.
Краткая справка. Сейчас Конфедерация насчитывает 10 членов - Австралия, Новая Зеландия, Фиджи, Самоа, Норфолок, Науру, Тували, Соломоновы острова, Таити, Острова Кука.
"Это миф, что сила бадминтонного удара таится в запястье," - сказал Ian Wright.
"Сильные ноги выталкивают вас в воздух, далее сильный корпус транслирует силу в верхнюю часть тела, и предплечье формирует удар. Обучение должно концентрироваться на силе ног, достигаемой упражнениями с тяжестями и прыжковыми упражнениями, затем упражнениями для корпуса и верхней части тела".
Несколько советов по подготовке к играм от Ian Wright.
БЫТЬ НЕПРЕДСКАЗУЕМЫМ В ИГРЕ
Современные легкие бадминтонные ракетки позволяют использовать мелкие колебательные движения для обмана соперника. "Ключ обмана - сделать подготовку удара как можно короткой для того чтобы ограничить информацию для соперника о ваших намерениях,"- говорит Wriht.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ РАКЕТКИ ПРОШЛОГО ВРЕМЕНИ
"Отличный способ увеличить скоростную реакцию в защитной игре - использование утяжеленной ракетки. Используйте такую ракетку в защитной игре. После нескольких минут такого тренинга возвращайтесь к вашей обычной ракетке".
ДВОЙНАЯ ТРЕНИРОВКА
"Если вы играете только в одиночной категории или парной - то применяйте на тренировках оба стиля игры для развития полного набора навыков. Одиночные игры помогут развить ловкость и навыки принятия решений. Парные игры помогут развить силу, защиту и скорость,"- говорит Wrihgt.
УЧИТЕСЬ ЗАБЫВАТЬ
"При новой системе счета , когда каждый розыгрыш засчитывается как очко, игра стала более интенсивной. Чтобы остаться сфокусированным, анализируйте каждый, розыгрыш, затем "забывайте" его и вступайте в новый розыгрыш с позитивным настроением."
ИЗБЕГАЙТЕ БЭКХЭНДОВ
" Когда вы на задней линии корта - силы и мощи бэкхэнда может нехватить для удара. Всегда старайтесь сыграть открытой стороной ракетки."
Фото с сайта Конфедерации бадминтона Океании
Сайт Конфедерации бадминтона Океании
